社団法人町田市歯科医師会｜元気アップ・お口の健康体験講座

	ご高齢の方々がおいしく、楽しく、安全な食生活を営むために

		町田市歯科医師会では、町田市高齢者福祉課および町田市地域包括支援センターと共同で高齢者の方を対象とした「元気アップ・お口の健康体験講座」を開催しています。今は健康で支援・介護の必要が無い方に対しての介護予防サービスのひとつです。介護予防が目指しているものは、 ①無理なく体を動かすこと　 ②自分で生活に必要なことが行える ③自分らしく生きがいを持って暮せることです。

▼お口の病気としくみについて

咀嚼機能と全身状態

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食べたり、飲んだりをどのようにしているのか？

空気と食べ物の流れ

のどの奥で難しいことをしている

人はむせやすい？？

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人は、1日に「ごっくん」を何回ぐらいしているのか？（嚥下の頻度）

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30秒間で、最大に努力して何回ぐらい、「ごっくん」ができるでしょうか？

皆様で体験してみましょう！

2回以下の場合は嚥下機能に問題がある可能性が示唆されると判断します。

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▼お口のお掃除のしかた

口腔ケア

●	広義口腔の持っているあらゆる働き（摂食、咀嚼、嚥下、構音、審美性顔貌の回復、唾液分泌機能等）を健全に維持する、あるいはケアすること
●	狭義口腔衛生管理に主眼を置く一連の口腔清掃と義歯の清掃

細菌が生息するための3条件

温度：お口の中は、たえず３７度Ｃ前後であり

湿度：いつも唾液、歯肉溝液によって湿度が保たれている

栄養：歯と歯のあいだや、根元の部分にのこる、食物の食べ残しや、
　　　唾液、歯肉溝液などを栄養としている。

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歯ブラシによる清掃

●	軟らかめのもの
●	3列がベスト
●	小さめなもの
●	歯に傾きにそって磨くこと
●	歯と歯の間にいれる
●	歯ブラシで届かないところにいれる
●	やりすぎは禁物
●	サイズをえらぶこと少しだけ抵抗のあるものを選ぶこと

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どこを磨けばよいのか？

●	磨き残しが多いところ（歯垢が多く残り、歯周病の感染が進みやすい場所）
●	歯と歯の間
●	歯の根元
●	歯の裏側（舌側）
●	前歯より奥歯の部分

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口腔ケアは誤嚥性肺炎を予防する

●	全国11ヵ所の特別養護老人ホームで専門的口腔ケアを行う人と行わない人にわけて、2年間にわたり追跡調査。
●	その結果、専門的口腔ケアを行った人は、行わなかった人にくらべ、肺炎にかかった人数、肺炎による死亡者数、発熱者数が統計学的に明らかに低いという結果が得られた。(肺炎の診断は医師が実施)

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口腔の清潔保持は気道感染予防につながる

口腔清掃介入群49名、対照群47名対照群は口腔清掃群と比較して有意に
インフルエンザの発症者が多かった

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▼お口の働きを高める練習　（お口の体操　歌など）

口腔機能訓練

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首の体操

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肩の体操

肩を上に上げ、両肩を同時に「キュッ」とすぼめ、「スッ」と力を抜きながら下に下ろす。

●	リラックスし、鼻から息を吸って準備します。肘を直角に曲げ、両手を前に出す。
●	肘から先を体の横へ回す。息を口から吐き出しながら、痛みのない程度に腕を横に開いていきます。 4つ数えてから腕を元に戻します。